Culture Renewal
16 de outubro de 2019
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Loucura Moderna: nossa crise mental de saúde como fenônemo cultural

Por Dr. Kardaras

Na era digital moderna, vimos um pico epidêmico de distúrbios de saúde mental – especialmente entre jovens adultos e adolescentes. Taxas disparadas de depressão, ansiedade, epidemia de opióides, duplicação das taxas de suicídio, aumento do TDAH e mal-estar geral.

O que está acontecendo que está impulsionando esta crise de saúde mental?

De fato, de acordo com o Dr. Steven Ilardi, psicólogo da Universidade do Kansas, pesquisador e autor do livro The Depression Cure (Da Capo, 2009) “Os americanos têm 10 vezes mais chances de ter doença depressiva do que há 60 anos… e um estudo recente constatou que a taxa de depressão mais que dobrou na última década ”.

Globalmente, as coisas não estão muito melhores; de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 450 milhões de pessoas em todo o mundo são diretamente afetadas por distúrbios e deficiências mentais e que até 2030 a depressão estará no topo da lista de todas as outras condições de saúde como o principal ônus financeiro em todo o mundo.

Por quê? Por que estamos ficando mais estressados, mais deprimidos e mais viciados?


Vidas modernizadas, industrializadas e urbanizadas: geram doenças.

O Dr. Ilardi acha que encontrou a resposta: taxas crescentes de depressão e outros problemas de saúde mental, como ansiedade e dependência, são um subproduto de nossas vidas modernizadas, industrializadas e urbanizadas. Nosso caso de amor com os gadgets e o conforto de ser uma sociedade altamente evoluída tecnologicamente nos colocou em uma esteira interminável de excesso de trabalho, sono e hiper-estresse, à medida que avançamos exaustivamente em direção ao “Sonho Americano”.

O que acontece quando trabalhamos mais horas em cubículos de esmagar almas para comprar coisas de que não precisamos? Segundo o Dr. Ilardi: “Estamos inventando como excluir o exercício de nossas vidas. Os níveis de exposição à luz solar – tempo gasto ao ar livre – têm diminuído. O adulto médio dorme pouco mais de seis horas e meia por noite. Costumava ser nove horas por noite. Há crescente isolamento, fragmentação, erosão da comunidade”.  Assim, de acordo com Ilardi, “nos sentimos perpetuamente estressados”.

O Dr. Ilardi descobriu que certas sociedades – como os americanos Amish e os Kaluli da Papua-Nova Guiné, tinham taxas praticamente zero de depressão ou outros distúrbios de saúde mental. Mas como pode ser isso? Estamos todos essencialmente conectados da mesma maneira – temos o mesmo DNA. E essas culturas que eram muito mais saudáveis ​​mentalmente do que as nossas certamente não viviam uma vida sem estresse. De fato, de muitos modos, é muito mais difícil viver como caçador-coletor na Nova Guiné ou trabalhar de manhã ao anoitecer como os Amish da Pensilvânia.

Então, como e por que eles são tão mentalmente saudáveis? Resposta: O estilo de vida deles.

ALTERAÇÕES TERAPÊUTICAS DO ESTILO DE VIDA

Relações Reais e não virtuais: uma solução que virou luxo hoje.

Quanto mais o Dr. Ilardi olhava para os pontos comuns dessas sociedades mentalmente saudáveis, mais ele era capaz de expor certas variáveis ​​comuns que ele era capaz de operacionalizar em sua pesquisa inovadora, chamada Projeto de Mudanças no Estilo de Vida Terapêutico (TLC). Ele levou indivíduos clinicamente deprimidos e, em seguida, incorporou várias dessas mudanças terapêuticas no estilo de vida em suas vidas por várias semanas.

Quais foram os resultados? Eles experimentaram resultados fenomenais: pessoas que sofriam de saúde mental, ansiedade e depressão por muitos anos viram melhorias surpreendentes e mensuráveis. De fato, essas melhorias foram estatisticamente significativas, não apenas quando comparadas aos grupos controle, mas também quando comparadas às pessoas que foram tratadas apenas com medicamentos para depressão.

E quais foram essas mudanças mágicas no estilo de vida? Fazer exercício diário regular; recebendo bastante luz solar natural; dormir bastante todas as noites; comer uma dieta rica em ômega-3; estar envolvido em algum tipo de atividade social onde foram feitas conexões sociais; e participação em tarefas significativas que deixam pouco tempo para pensamentos negativos ou ruminações.

O Dr. Kardaras incorporou essas “Mudanças no Estilo de Vida Terapêutico” nos protocolos clínicos da Maui Recovery no Havaí, da Omega Recovery em Austin, da Launch House em NY e de seus clientes particulares.

Desconectando-se de nossos dispositivos, desenvolvendo um senso de comunidade curativa, exercício físico, imergindo-se na natureza – essas coisas, por si só, podem ser mais terapêuticas do que ficar sentado por uma hora na cadeira de um terapeuta e desabafar sobre sua vida.

E há outro fator-chave: para muitos, a era moderna também sugou o senso de significado e propósito da vida das pessoas. Assim, muitos clientes com os quais o Dr. Kardaras trabalha estão passando por uma crise existencial de significado e propósito. E nesse vazio existencial, uma pessoa pode recorrer a hábitos e comportamentos tóxicos para preencher o vazio. Nesses casos, a exploração existencial e a descoberta do propósito da vida são fundamentais no processo de cura.

Assim, o Dr. Kardaras combina a psicoterapia tradicional com imersão na natureza, exploração existencial e as Mudanças Terapêuticas no Estilo de Vida acima mencionadas. E quando esses elementos são todos combinados, os resultados geralmente são nada menos que a alquimia humana – uma transformação psíquica completa.